четверг, 12 сентября 2013 г.

Как вылечить депрессию? ART – терапия!

Любому человеку (не обязательно творческому) свойственно чувство печали, некоторой ничем не обоснованной на первый взгляд тревоги, а медики могут трактовать этот феномен, как депрессия (заболевание), прописывая разные лекарства. Одним из средств для избавления от этой хандры является арт-терапия, что доказывалось уже неоднократно.

арт-терапия

Страдаю ли я сама такими провалами в никуда? Разумеется, что ответ будет утвердительным. Я бы считала это нормальным явлением, если бы не синдром хронической усталости. Чем лечусь? По-русски лечусь: клин клином вышибаю.



Как вылечить депрессию?

Даже не ждите, что я сейчас напишу длинный научный труд о том, что депрессия – не состояние души, а заболевание. Можно, конечно, определиться с тем, а есть ли она вообще. Например, если вы сменили обстановку и печаль как рукой сняло, тогда это просто усталость была и не о чем горевать. Но! К вам друзья приехали, праздник какой-то там, а вот вы никак не можете избавиться от того дискомфорта, который вас преследует уже не первую неделю… Всё, ребята, пора это уже обследовать и лечить.

Кроме обычных предписаний, как вылечить депрессию:
- побольше гулять;
- читать любимые книжки;
- смотреть любимые фильмы;
- попить травки успокоительные и боярышник;

Последний пункт требует уточнения.

Только рюмка водки на столе…

Вот это вот – не выход. Рюмка водки на столе стоять может для натюрморта, а не для злоупотребления. В форме песенки может звучать – какой ни есть, а аккомпанемент к иллюстрации жизненной темы. Обычно с этого проблем прибавляется.

рюмка водки на столе

Кто-то может возразить, что итальянцы, греки и французы пьют частенько и ничего. Но вопрос в том лишь, что культура питья везде разная. Перечисленные народы пьют хорошие вина, не более 50 граммов для женщин и 100 граммов для мужчин. Эта доза считается для здоровья, а всё, что свыше – во вред.

В России не пьют, а напиваются. Причём всем подряд. Если сухого вина выпить литра полтора, то эффект себя ждать не заставит. Всё начинается с малого, а заканчивается иногда диспансеризацией.

А ты, Марина, ЧТО? А я не успеваю расслабляться. Именно дозу для здоровья последние года четыре себе позволяю и то крайне редко, хоть и знаю, что вот это для здоровья в нормальных местах ежедневно практикуют. Мне что-то мозги нужны постоянно трезвые. Для работы.

ART-терапия, искусство как лекарство!

Всегда пишу одно и то же. Не умеете рисовать – вяжите. Вязать не получается – займитесь любительской фотографией. Чем-нибудь новеньким для себя займитесь, преодолейте страх и мысли о том, что ничего не получится. Зачем вам вообще в данном случае, чтобы что-то получалось? Вам Лувр шедевр заказал? Так и мне НЕ заказал! Поэтому я просто меняю свои занятия. Мне вообще легко браться за что угодно, ибо я не всегда демонстрирую результат. Как бы это ещё поточнее сказать-то: далеко не всё, что мною сделано, выставлено на всеобщее обозрение по целому ряду причин. Вот стихи пишу и никому не показываю. Не оттого, что плохие, а просто не считаю нужным – сейчас все что-то пишут. С разной степенью шедевральности правда. Но я считаю, что иногда лучше не показать написанное, чем выставлять перлы, подобные дневнику Божены Рынской. Даму пора обследовать.

А вообще арт-терапия даёт шанс почувствовать себя ребёнком, который угадывает, на что похожа клякса, хочет раскрасить зебру и умеет не реагировать на мнение взрослых о его творениях. Рисуйте, пишите, лепите именно для своего удовольствия, не предъявляя к себе завышенных профессиональных требований, если вы в чём-то профи не являетесь. Поверьте, что настоящие профессионалы частенько впадают в депрессию именно от того, что желаемое с действительным не совпало по их мнению. Есть, конечно, пофигисты классические, но крепких мастеров ещё у нас осталось немало. Арт-терапия совсем не всегда может быть чем-то художественно-прикладным. Танец, гимнастика, да что угодно из списка самовыражение через некое абстрактное действие относится к упомянутому явлению. Просто подарите себя ветру перемен, и этот поток поможет вам безболезненно уйти от тревог.

А если уж и это не поможет, то к доктору! Только вот доктора у нас по Зигмунду Фрейду часто практикуют, а это – не есть гут. Ещё во Храм можно пойти. Там вам напомнят истину, выраженную простыми словами:
Уныние – тяжкий грех! Человек есть то, во что он верит!


Комментариев нет:

Отправить комментарий

Не стесняйтесь. Высказывайте свои мысли вслух. Сообщения проходят модерацию, но мне интересно ваше мнение.